Экономить на фигуре тоже возможно! Меню бюджетной диеты на 7 дней: День 1 Завтрак: гречневая каша на воде или овсянка Обед: 3 вареных яйца, салат из моркови, лука и отварной свеклы Ужин: салат из капусты и моркови, 3 вареных яйца.

День 2 Разгрузочный день на 100 г черного шоколада.

3 день Завтрак: гречневая каша на воде, стакан молока Обед: салат из капусты и моркови, нежирный сыр Ужин: 3 вареных яйца, целая морковь.

День 4 Разгрузочный день на обезжиренном твороге.

День 5 Весь день нужно есть салат из любых сырых овощей.

День 6 Завтрак: пшенная каша на воде или овсянка Обед: 100 г сыра, любые отваренные овощи Ужин: 2 отварных яйца, 100 г кефира.

День 7 Разгрузочный день на печеных яблоках

Важно: все салаты заправляются небольшим количеством растительного масла. В течение диеты нужно пей воду за 15 минут до приема пищи. Потеря веса за это период может составлять до 4-5 кг, а повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца. Важное условие этой диеты - полноценный сон и 20 минут любой физической нагрузки в день.

источник