В прохладные вечера можно заменять полноценный ужин на не менее полноценный полосе из фруктов. А так как осенью очень легко простудиться, то смело добавляй в коктейль пряные специи - они помогут противостоять вирусам. Итак предлагаем тебе попробовать легкий и вкусный коктейль для профилактики ОРЗ.

ингредиенты:

грейпфрут 1 шт.; бананы 3 шт.;

спелые киви 3 шт.; тертый имбирь; вода 1 стакан; корица, кардамон и куркума по вкусу.

Способ приготовления:

1. Почисти киви и грейпфрут, отправь фрукты в чашу для блендера.

2. Далее брось в блендер спелые бананы, воду и специи. Все перемели до однородной массы.

3. Готово! Получается невероятно вкусный и полезный коктейль.

Кстати, этот полосе еще и сытный - после него точно можно уже не ужинать.

источник