Повышение аппетита в некоторых случаях - хороший признак. Она может свидетельствовать о выздоровлении, если человек перенес болезнь (особенно инфекционную). Усилить аппетит могут и чрезмерные физические нагрузки. Повышенной тягой к еде отличаются люди, которых перекармливали в детстве. Утихомирить аппетит помогут:

1. Отказ от соленых, острых, кисло-сладких блюд, алкоголя - все это провокаторы желание съесть еще что-то.

2. Тушеное и вареное. Пищу следует не жарить, а отваривать или тушить - от жареного у нас сильнее «текут слюнки».

3. Стакан воды. Перед приемом пищи выпейте стакан кипяченой или минеральной воды - съедите меньше. Трапезу не рекомендуется запивать. Чай, кофе, компот и т.д. - Через 40-60 минут после еды.

4. Синяя тарелка. Подавляют аппетит оттенки синего, зеленого - можно воспользоваться посудой этих расцветок.

5. Прогулка. Небольшая 10-20-минутная прогулка после еды вызовет ощущение сытости.