Новые исследования ученых из Норвегии и Тайваня позволили сделать вывод: менее 4 и более 8:00 сна увеличивают риск преждевременной смерти от заболеваний сердца. Причем «переспать» оказалось все-таки лучше, чем «недоспать».

Слишком короткий сон увеличивает риск возникновения заболеваний сердца на 36%, тогда как слишком длинный - на 28%. Разницы между состоянием здоровья тех, кто спит по 4-6 часов в сутки и тех, кто спит 6-8 часов, обнаружено не было.

Ученые также отметили, что зависимость ранней смерти от количества сна более выражена у женщин, чем у мужчин. В особой зоне риска находятся люди старше 65 лет. Кроме того, «недосып» несет с собой высокое давление, выбросы адреналина, склонность к появлению диабета, лишние килограммы.

В ходе исследования специалисты опросили 392 164 взрослых жителей Тайваня, 711 из них впоследствии умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.

источник