ростсмВескг
|
Симптомы
Апельсиновый сок может вызвать рак
Сторонники здорового образа жизни ценят апельсиновый сок за высокое содержание в нем витамина С и антиоксидантов. Однако нутриологы предупреждают: этот напиток может оказаться не таким полезным, каким мы привыкли его считать. Исследования показали, что любители выпить стаканчик апельсинового сока утром рискуют заболеть раком кожи.
Диетологи рекомендуют съедать эти фрукты целиком, и лучше всего с кожурой, так как она содержит вещества, оказывающие ДНК человека более устойчивой к повреждениям. Этот эффект достигается всего за 2:00 после употребления цедры в пищу. Этим объясняются советы врачей включать апельсины в рацион с целью снижения риска заболевания раком груди, например.
Не стоит забывать и о ягодах, как свежие, так и замороженные, советуют специалисты. Они содержат в 10 раз больше антиоксидантов, чем овощи и фрукты. Полезной ягодой в этом смысле считается ежевика, за ней следуют малина, клюква и клубника. Их регулярное употребление поможет улучшить иммунитет, защитить печень и мозг, избежать болезней сердца и рака, утверждают нутриологы.
источник