Вы, наверное, в курсе, что пить воду - это полезно. Те, кто серьезно заботится о своем здоровье, даже знают формулу для расчета оптимального количества жидкости в день - 30 мл на килограмм веса. А еще они знают, что в воде содержится жизненно важный минерал - магний. Он улучшает работу мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает легким, повышает иммунитет и просто незаменим для нервной системы. Врачи рекомендуют употреблять до 300 мг магния каждый день, тогда как, например, в семи яблоках его содержится всего 65 мг!

Напиток стройности: детокс-вода с яблочком и корицей

Для приготовления этого коктейля вам понадобится всего три ингредиента: вода, яблоки и корица. Советуем взять за основу минерализованную питьевую воду - она вкуснее и уже очищенная от примесей. Не забудьте хорошенько охладить напиток - детокс-вода должна освежать.

Вам понадобится:

Минерализованная питьевая вода - 1,5 литра

Яблоки - 4 шт. Корица - 3-4 палочки.

Как приготовить:

Нарежьте яблоки крупными ломтиками, удалив семена. В большой кувшин сложите фрукты и корицу, залейте водой и оставь в холодильнике на ночь. Утром можете добавить еще пару ломтиков яблока для аромата. Кстати, корица в сочетании с яблоком повышает метаболизм и способствует снижению веса, имейте в виду.

Витаминный удар: детокс-вода с имбирем и манго

Загрустили? Срочно вызывайте отряд по борьбе с депрессией. Бравые ребята имбирь и манго мгновенно нарисуют на вашем лице улыбку, помогут подтянуть иммунитет и даже немного похудеть.

Вам понадобится: Минерализованная питьевая вода - 1,5 литра Манго (спелый и сочный) - 1 шт. Корень имбиря - 5 небольших кусочков.

Как приготовить:

Манго необходимо очистить, разрезать на крупные кубики. Корень имбиря тоже освободите от кожуры и нарежьте кольцами. Все смешайте в большом графине и залейте водой, оставьте настояться хотя бы на пару часов, а лучше на ночь.

Оригинальный вкус: детокс-вода с грейпфрутом и фенхелем

Переоценить эффект грейпфрута на организм, страдающий от отсутствия солнца, сложно. Здесь вам и витамин С, и каротин, и калий, и кальций, и клетчатка. Грейпфрут выводит из организма шлаки и помогает сжигать жир - как же мы его за это любим. Фенхель - тоже содержит очень много витаминов. А вместе они придают воде очень необычного, свежего и насыщенного вкуса.

Вам понадобится: Минерализованная питьевая вода - 1,5 литра Грейпфрут (большой) - 1 шт. Семена фенхеля - 1 ч. Ложка Мята - 3-4 стебельки.

Как приготовить: Грейпфрут разрезать пополам: одну половину нарежьте кольцами и выложите на дно кувшина, а с другой выдавите туда сок. Добавьте фенхель и залейте все это водой. Не забудьте хорошенько перемешать! Охладите, подавайте, украсив листочками мяты.

Летнее настроение: детокс-вода с клубникой, лимоном и базиликом

Клубника - отличный антиоксидант, который подарит коктейля волшебный аромат, а вам придаст сил и энергии!

Вам понадобится: Минерализованная питьевая вода - 1,5 литра Клубника (спелая и сочная) - 12-14 ягод Базилик - 10-12 листочков Лимон - ? шт.

Как приготовить:

Базилик измельчите в ступке, клубнику и лимон нарежьте тонкими кольцами. Смешайте оба ингредиента в кувшине и залейте водой. Перед подачей не забудьте охладить.

Свежесть дня: детокс-вода с огурцом и апельсином

Наши предки узнали о полезных свойствах огурцов уже почти 6000 лет назад! Грех не воспользоваться этой информацией, к тому же, в сочетании с апельсинами, они дают оригинальный вкус, помогают иммунитета и способствуют здоровому пищеварению.

Вам понадобится:

Минерализованная питьевая вода - 1,5 литра Апельсин - 2 шт. Огурец 2 шт. Лимон - 1 шт. Свежая мята - горсть.

Как приготовить:

Все ингредиенты, кроме мяты, нарежьте тонкими кольцами и сложите в большой кувшин. Немного растолките, чтобы они дали сок. Мяту измельчить ножом, добавьте к фруктам. Залейте все водой, хорошенько перемешайте и охладите. Готово!

источник