В последнее время появилось очень много новых видов фитнеса с непонятными названиями. А вдруг среди них - тот, что ты искала всю жизнь?

Боди-балет Нет, сцена Большого театра останется для тебя мечтой, но освоить шпагат, улучшить осанку и похудеть эти тренировки точно тебе помогут! В основе - ключевые движения балерин.

Кому подходит: Это твой вид фитнеса, если ты предпочитаешь плавным движениям под спокойную музыку, не ждешь быстрых результатов и больше думаешь об укреплении мышц и тонус, чем о похудении.

боссу

Силовые упражнения здесь затруднены задачей удерживать баланс: тренировка проводится на полукруглых сферах. Кроме отжиманий, работы над прессом и других традиционных задач ты будешь балансировать на зыбкой поверхности и откроешь для себя мышцы, о существовании которых и не подозревала.

Кому подходит: уверенным в себе и нацеленным на результат. Первое время у тебя не будет выходить буквально ничего, зато потом ты получишь не только фигуру мечты, но и улучшит работу вестибулярного аппарата, осанку и гибкость.

Будокон «Путь воина духа» придумал звездный тренер Кэмерон Шейн. Он объединил элементы йоги, восточные боевые искусства и техники медитации. В итоге получился особый вид фитнеса, в котором ты находишь полезные навыки самообороны, совершенствуешь тело и устанавливаешь гармонию внутри себя.

Кому подходит: если йога тебе надоела, а бокс ты считаешь слишком грубым для девушки, будокон - идеальный компромисс.

Джамп-фит Танцевальная аэробика с использованием скакалки является эффективным кардио, который позволит сжечь максимальное количество калорий.

Кому подходит: любителям активных движений и желающим быстро сбросить лишний вес.

байло

Аэробика под этническую музыку напоминает выполнения ритуальных танцев. Движения в основном нацелены на укрепление пресса, бедер и ягодиц.

Кому подходит: всем желающим скорректировать эти проблемные зоны.

Кардиострип Занятия, направленные на умение владеть своим телом и красиво двигаться, при этом достаточно интенсивные и Жиросжигающие.

Кому подходит: девушкам, которые стесняются своего тела, мечтают стать раскованными и научиться изящной пластики.

Аквабайк В воде крутить педали гораздо труднее, чем на суше, так твои ноги быстрее станут стройными, бедра - подтянутыми, а пресс - плоским!

Кому подходит: физически подготовленным девушкам, которые хотят улучшить выносливость и подтянуть фигуру.

Разнообразие тренировок - это не только ключ к эффективности занятий, но и прекрасный способ поддерживать интерес и увлеченность. Если тебе приходится каждый раз заставлять себя идти на занятия спортом, скорее всего, это означает, что время попробовать что-то новое. Среди разнообразных тренировок ты обязательно найдешь тот вид физической активности, который не только подарит тебе здоровое и сильное тело, но и будет приносить много положительных эмоций. Главное - не делай вывод после первого же занятия, дай себе хотя бы несколько недель - так ты начнешь правильно выполнять упражнения и увидишь первые результаты. Совсем не факт, что тебе удастся получить удовольствие от незнакомых движений с первого раза.

источник