Надоело сидеть на бесконечных диетах, рано просыпаться, чтобы пойти в тренажерный зал, и при этом не видеть существенных результатов? Возможно, вам стоит бросить все и заняться медитацией, сообщают голландские специалисты по питанию.

Исследование ученых из Вагенингенского университета показало: это может помочь избавиться от лишних килограммов, когда другие способы не работают. Регулярные практики снижают уровень стресса. В сочетании с осознанностью, которая позволяет нам слышать сигналы нашего тела, они помогают избавиться от привычки заедать проблемы пищей. Вы начнете есть только тогда, когда вам это действительно нужно. Эксперт по вопросам ожирения Ян Кэмпбелл утверждает: это может стать ключевым моментом во время похудения.

Кроме этого, медитации помогают избежать депрессий, укрепить иммунитет и даже снизить артериальное давление - это доказывают другие исследования.

источник