Мы и сами не замечаем границы, после которого несоблюдение этих простых правил заставляет нас плохо себя чувствовать и плохо выглядеть. Время менять привычки!

Правило 1: есть время спать -спить В юности мы могли спать по 4:00, бодро бежали по обучению на работу, с работы на одну вечеринку, потом на другую, потом отдохнув всего ничего, снова мчались на учебу. Сейчас недостаток сна подавляющее сказывается и на внешности: серый цвет лица, мешки под глазами, и на работоспособности, и на настроении. Поэтому нельзя пренебрегать ни одной возможностью поспать лишний час. Когда ребенок маленький, дом не убран, работа горит - это звучит, как насмешка, но режима сна действительно надо соблюдать, стараться ложиться в одно и то же время, засунув все дела на второй, а некоторые и на третий план. Без полноценного отдыха не может быть полноценной жизни.

Правило 2: почаще заглядывайте в свою тарелку Как это ни прискорбно, но после 25 лет метаболизм значительно замедляется. Так что шансы набрать вес сильно растут, а вот сбросить ее будет уже не так просто, как десять лет назад. Поэтому после тридцати начинать следить за питанием. Особенно актуально это в декабре, когда количество соблазнов значительно вырастает, а праздничное настроение отправляет в нокаут силу воли. Просто помните, что свежие овощи должны появляться на вашем столе минимум дважды в день и еще минимум 1 раз - свежие фрукты.

Правило 3: избавляйтесь от ненужных вещей

Чем мы старше, тем больше у нас опыта и багажа. Кстати прилипают к нам так, будто их притягивает магнитом. Регулярно убирайте квартиру, без ложной ностальгии выбрасывайте, раздавайте и распродавать все лишнее. Лишние вещи превращают нашу жизнь в болото, не позволяя появляться ничему новому. Накапливать следует опыт и приятные воспоминания, а не вещи, которые годами лежат в разных уголках квартиры без дела.

Правило 4: прощайтесь с лишними людьми Конечно, люди - это главный ресурс каждого из нас. Друзья, коллеги, родственники - со всеми хочется поддерживать хорошие отношения. Но есть люди, которые не приносят в нашу жизнь ни радости, ни пользы, они питаются вашей энергией, самоутверждаются за ваш счет и сливают вас свой негатив. А вы терпите из вежливости и боязни обидеть, задеть чужие чувства. Отставьте в сторону вежливость. Если человек паразитирует на вашем общении, не отдавая ничего взамен, кроме негатива и проблем, распрощаетесь с ней. Вы имеете полное право выбирать, с кем вам общаться, а с кем нет!

Правило 5: ищите больше поводов для радости

Плохие новости, агрессивные люди, серость городской зимы, недосып - все это отравляет нашу жизнь, капля за каплей выдавливая из него радость. Поэтому поводы для нее нужно искать самостоятельно, каждый день балуя себя, доставляя себе маленькие бытовые удовольствия, которые способны скрасить жизнь. Чашка горячего шоколада со специями, интересная книга, теплый пушистый кот, новый свитер, красивое постельное белье, ароматное масло для ванны, букет цветов на столе - все это будет день за днем поднимать вам настроение. В конечном счете именно эти мелочи и делают нашу жизнь такой, какой мы хотим его видеть.

источник