Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес... Что тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

1 и 2 месяц занятий. Первые два месяца ты радуешься тому, как твое тело реагирует на силовые нагрузки. Твой организм активно вырабатывает гормоны радости. Однако вскоре эффект новизны исчезает. Тренировка не дают таких быстрых результатов. В этот период главное - пересилить себя и продолжить занятия.

3-4 месяц занятий. Тебе кажется, что твое тело перестало реагировать на нагрузку. Ты разочаровываешься в спорте. В этот момент важно открывать в фитнесе что-то новое. Попробуй изменить программу упражнений - на более разнообразную. Так у тебя снова появится эффект новизны.

Прошло 6 месяцев... Тебе кажется, что ты занимаешься фитнесом уже очень долго, все знаешь и умеешь. Попробуй поменять концепцию упражнений. Если ты уделяла больше внимания мышцам ног и живота, то теперь акцентируют внимание на мышцах груди и спины. Или начни тренироваться с инструктором.

А когда целых полгода работы над собой будут позади, самое время определиться с новыми спортивными целями и рекордами. Успехов!

источник