Капустная диета для похудения на сегодняшний день одной из самых популярных систем для снижения веса. Такая диета может основываться на блюдах из капусты в неограниченном количестве или на специальном капустном супе. В любом случае эта диета отличается низкой калорийностью, и заметный результат при ее соблюдении можно ожидать уже через неделю.

Капустная диета №1

Секрет капустной диеты заключается в том, что она легко переносится - есть капусту можно в любое время суток и в любом количестве. Как известно, капуста - очень сытный продукт, а при определенном кулинарном таланте из нее можно приготовить множество разнообразных блюд: рагу, суп, овощные голубцы, квашеную капусту, салаты и др.

Сама по себе капуста - очень ценный и полезный продукт: она тормозит образование опухолей, полезна при сахарном диабете, при проблемах печени и почек. Для тех, кто давно подбирал себе диету для похудения, также есть хорошая новость - капуста имеет низкую калорийность, зато хорошо насыщает и содержит много клетчатки и витаминов. В диете можно использовать любые виды капусты: белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи - и их комбинации.

Меню капустной диеты №1 состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак следует выпивать зеленый чай или кофе (без сахара). На обед можно приготовить капустный салат с морковью, заправленный 1 ч.л. оливкового масла. К капусте можно добавить до 200 г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы. На ужин съедайте салат из свежей или квашеной капусты. Разрешается также добавить 1 перепелиное или ? куриного вареного яйца и фрукты (кроме винограда и бананов). По 2:00 до сна выпейте 1 стакан обезжиренного кефира. Такой диеты следует придерживаться в течение 7-10 дней, за которые вы сможете потерять до 10 кг лишнего веса.

Капустная диета №2 Еще большой популярностью пользуется капустная диета для похудения на основе капустного супа. Такая диета приносит замечательные результаты, но соблюдать ее может быть сложнее тем, кто привык к разнообразию меню. Впрочем, кроме супа, меню диеты входят и фрукты, и отварное мясо, так что она вполне может оказаться вам по силам. При этом капустный суп можно есть в любых количествах.

Суп для капустной диеты для похудения включает в себя следующие ингредиенты: белокочанная капуста - 500 г, морковь - 5 шт., Лук репчатый - 5 шт., Болгарский перец - 2 шт., Помидор - 2 шт., Стебли сельдерея - 4 шт., неочищенный рис - 100 г, соль.

Меню капустной диеты для похудения №2:

Первый день: суп, любой фрукт, кроме бананов и винограда;

Второй день: суп; Третий день: суп, любые овощи (кроме картофеля) в виде салата или приготовленные на пару; Четвертый день: суп, 2 стакана 1% -ного молока Пятый день: суп, 500 г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы, помидоры; Шестой день: суп, овощи (кроме картофеля), 200 г мяса, курицы или рыбы; Седьмой день: суп, овощи, натуральный фруктовый сок без сахара.

источник