Новое исследование показывает, что регулярные физические упражнения не только держат твои мышцы в тонусе, но и помогают предотвратить простуду!

Почему мы болеем? Когда вирусы вторгаются в наш организм, они вызывают воспаление и ослабляют иммунную систему. Пытаясь найти способы борьбы с воспалением, ученые взяли 28 лабораторных мышей и разделили их на две группы, одна из которых каждый день плавала в бассейне по 10 минут, а другая бездельничала. Тренировка в бассейне примерно эквивалентны 30 минутам пробежки у человека. Затем мышам ввели бактерию, вызывающую инфекцию, и стали тщательно контролировать уровень развития заболевания в течение трех недель.

Ученые считали, что мыши-пловцы должны сопротивляться простуде активнее лентяев, и оказались абсолютно правы. Иммунные системы мышей, которые занимались плаванием, были более активны, а уровень воспаления оказался значительно ниже.

У мышей-бездельников инфекция привела к тому, что животные заболели пневмонией. Таким образом, фитнес укрепляет иммунную систему и помогает гораздо быстрее воевать с болезнью.

Тому есть две причины записаться в спортзал, уверяют исследователи: сжигание жира и регулярные физические нагрузки. Упражнения уменьшают количество жировых клеток, снижает уровень воспаления в организме. Кроме того, физические упражнения заставляют тело постоянно быть в тонусе и активно способствовать заживлению.

Конечно, эксперимент был проведен на мышах, но он справедлив и для людей, убеждают ученые. Так или иначе, открытие способствует тому, чтобы провести больше времени в спортзале в течение этих холодных зимних месяцев!

источник