ростсмВескг
|
Симптомы
Безкрохмальна диета
Если ты устала от жирной, тяжелой и белковой пищи.
Главные продукты диеты: все цитрусовые и соки из них, овощи, сухофрукты, орехи.
Данная диета основана на салатах и фруктах. Поэтому на 2 недели придется исключить хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. От кофе тоже придется отказаться, а вот чай (черный и зеленый) на диете разрешается.
Примерное меню на день:
Завтрак: 1 апельсин, апельсиновый сок или грейпфрут без сахара.
Обед: салат из свежих овощей, оливкового масла и лимонного сока. Горсть изюма, чернослив, инжир или финики.
Ужин: салат из овощей, овощи на пару или запеченные. Это могут быть шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. А на десерт орехи или фрукты.
Как видишь, голодовку в этой диете тебе не грозит.
Важно: не забывай о достаточном количестве воды и регулярные физические нагрузки.
источник