Летом нам хочется меньше есть, а значит есть возможность дать пищеварению отдохнуть. Попробуй семидневный очищающую диету. 1 день: питьевой

В твоем распоряжении соки, смузи, кефир и йогурты.

2 день: овощной

Сегодня можно есть салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты и зелени.

3 день: питьевой

Рацион этого дня состоит из воды с медом и лимоном, фрешей и зеленого чая.

4 день: фруктовый

Можно есть любые фрукты.

5 день: белковый

В этот день тебе надо есть яйца и сыр.

6 день: питьевой

Опять полосе. Соки и йогурты в любом количестве.

7 день: выход из диеты

Выход из диеты следует сделать на каши и салате из свежих овощей. На ужин съешь сыр с ягодами.

Летняя очищающая диета станет для тебя еще эффективнее, если ты будешь есть в одно и то же время.

Как видишь, схема диеты очень проста. И она действительно работает! Так, кстати, не забывай о 8 стаканов воды в день и 30 минут любого спорта.

источник