Без всяких сомнений, семена наиболее популярным перекусом среди миллионов людей на протяжении многих поколений. Но мало кто знает, что этот продукт имеет множество полезных для здоровья свойств, и вот шесть наиболее ярких.

Рост волос. Семена полезное, поскольку оно содержит высокий уровень витамина Е, из-за чего волосы выглядят гуще и пышным, а также лучше растет. Витамин Е не только улучшает циркуляцию крови в коже головы, аллей и наполняет корни волос полезными веществами.

Снижение уровня холестерина. Семена содержат фитоэстрогены, которые уменьшают уровень липопротеинов высокой плотности. Кроме того, наличие в этом продукте полезных жирных кислот играет ключевую роль в регулировании уровня холестерина.

Средство против пьянства. Достаточно съесть горсть семян перед каким-нибудь бурным застольем, и это поможет снизить тягу к алкоголю. Данный эффект достигается за счет увеличения показателей дофамина.

Борьба с ПМС. Насыщенная антиоксидантами, витамином Е, а также магнием семена полезно, так как способствует регуляции мышечного сокращения. Это позволяет бороться с перепадами настроения и болями в животе при ПМС. Более того, семена помогает поддерживать достаточный уровень железа в организме.

Сохраняет уровень кальция. Употребление стакана коровьего молока обеспечивает организм таким же количеством кальция, как и 100 г семян. Поэтому если вам не нравится молоко, смело налегайте на семена.

Укрепляет иммунитет. Наличие высокого уровня селена в семенах помогает в борьбе со свободными радикалами и защищает клетки от повреждений.

источник