Регулярные прогулки перед сном, особенно в прохладную погоду, помогают людям лучше противостоять стрессам и сезонной депрессии.

Активный образ жизни лучше всего помогает современному человеку справляться с плохой экологией и стрессами. Но ученые также нашли взаимосвязь между вечерними прогулками и хорошим настроением. Так, регулярные прогулки, не менее часа, делают человека значительно спокойнее практически при любых внешних раздражениях, начиная от неприятностей на работе и заканчивая проблемами в личной жизни.

Для того чтобы жить максимально комфортно и хорошо себя чувствовать, не нужно слишком интенсивно заниматься спортом - достаточно и часовой прогулки после рабочего дня. А если к прогулочного шага добавить еще и приятную музыку в наушниках, то это сочетание может успокоить даже сильная головная боль.

Вечерний променад также оказывает защитное действие на психику, переключая внимание с анализа тревожных событий на что-то более позитивное.

источник