Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Как не переесть в новогоднюю ночь

Соблюдай всего два правила питания во время новогоднего застолья. 1. Выбирай овощи и зелень. Лучшим способом уберечь себя от соблазна переесть, является употребление свежих овощей и зелени, считают диетологи. Именно эти продукты содержат минимум калорий, или обладают «отрицательной» калорийностью, при которой организм тратит больше энергии на переработку и усвоение пищи, чем получает из него калорий. На твоей тарелке не менее 45% содержания должно приходиться на овощи и зелень.

2. Ешь медленно и красиво. За столом нужно есть не спеша, прожевывать каждый кусочек не менее 15 раз! По словам экспертов: когда человек медленно ест, чувство насыщения появляется раньше, чем у того, кто ест быстро, что обусловлено скоростью нервных сигналов, которые ссылаются желудком к головному мозгу. Кроме того, очень важно обращать внимание на праздничное оформление стола. Это будет отвлекать тебя от еды. Попробуй!

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия