Наши подсказки ускорят твое похудения в 3 раза! 1. Посыпай корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Корица ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара.

2. Ешь меньше соли, но не исключает ее из рациона полностью. Это поможет избавиться от отеков в организме.

3. Любые крупные куски пищи лучше порезать. Это поможет тебе потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в изрезанному виде порции кажутся нам больше, чем если подаются одним куском.

4. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать твой обмен веществ почти на 20%.

5. Не пропускай завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает потребление калорий днем в 4 раза.

6. Идеальная перерыв между приемами пищи - 2.5-3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает подниматься, обмен веществ сбивается, и ты рискуешь наброситься на еду и переесть.

источник