Предменструальный синдром протекает у женщин по-разному. Однако существуют факторы, которые способны обременять его течение. Далее поговорим подробнее о каждом из факторов.

1. Оральные контрацептивы

Оральные контрацептивы, как правило, содержат прогестины, которые предотвращают оплодотворение, синтетический аналог прогестерона. Но эти прогестины и прогестерон метаболизируется в организме по-разному. Прогестины подавляют выработку собственного прогестерона (в какой бы дозе он ни производился), по механизму отрицательной обратной связи. А из-за снижения его синтеза падает и содержание аллопрегнанолона, в результате возрастает тревожность, и без того высокая в период ПМС. Не говоря уже об ухудшении трофики нервной ткани.

2. Избыток соли в диете

При избытке соли в диете также усиливается предменструальный синдром. Здесь дело опять же в метаболитах, но другого гормона - дезоксикортикостерона. Он связывается с теми же рецепторами ЦНС, и метаболиты прогестерона, и также противотревожными эффект. Соленая пища угнетает выработку и секрецию минералокортикоидов, в частности дезоксикортикостерона, что приводит к усилению ПМС.

Кроме психических расстройств, потребление избыточного количества соли в этот период может привести к нарушению водно-солевого обмена. Как результат - увеличение веса, отеки, головокружение и боль.

3. Контроль углеводов

ПМС может усиливаться при плохом контроле над углеводами. Это наблюдается как при недостаточном употреблении (вследствие чего снижается уровень глюкозы в крови с последующими симптомами гипогликемии: головокружение, озноб, тремор), так и при избыточном употреблении углеводов, в частности быстрых (сладкого), что приводит к гипогликемии, повышенного уровня инсулина в этот период. Поступление большого количества быстрых углеводов резко повышает уровень и без того повышенного инсулина, и впоследствии обусловливает его резкое падение чуть ниже физиологического уровня. Все это влияет на центральную нервную систему и запускает сильную пищевую мотивацию, в частности на простые углеводы (для скорейшего поднятия инсулина), что образует замкнутый круг.

4. Алкоголь

При ПМС следует полностью исключить алкоголь. Это обусловлено падением уровня глюкозы и блокировкой глюконеогенеза (процесса метаболизма глюкозы из белков и жиров, что очень важно во время дефицита калорий).

источник