Привыкли употреблять сахар в любом виде и считаете, что не сможете отказаться от сладкого? Наши аргументы убедят вас в том, что с сахаром завязывать!

Вот 7 изменений, которые произойдут с вами, если вы навсегда откажетесь от сладкого!

Ваша кожа станет значительно чище

Связь между питанием и кожными высыпаниями уже давно не секрет. Имейте в виду: именно углеводы, которые находятся в сахаре, часто являются провокаторами появления прыщей. Сахар, газированные сладкие напитки, пирожные, торты и другие сладости не только «помогают» появится угрям, но и затрудняют их лечения.

Вы будете выглядеть намного моложе

Исследования, проведенные в Лейденском университете, показали, что люди в возрасте от 50 до 70 лет, которые имеют в крови высокий уровень глюкозы, выглядят старше своих сверстников. Каждые 180 граммов глюкозы на литр крови добавляют 5 лет!

«Если постоянно есть пищу с высоким содержанием сахара, то коллаген, находящийся в коже, теряет свою эластичность, что приводит к появлению дополнительных морщин. Причем в любом возрасте «, говорит врач-косметолог Росс Перри, работающего в лондонской клинике Cosmedics.

Вы начнете лучше спать

Питание, сон и уровень энергии - это взаимосвязанные между собой вещи. Как только вы перестанете есть сахар, качество вашего сна улучшится, а значит, вы будете более бодрые и энергичные. Специальные исследования подтвердили это: самыми опасными для качества сна продуктами являются сахар и насыщенные жиры.

Ваше сердце будет здоровым

Влияние потребления сахара на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний наглядно доказал доктор Джеймс Ди Николантонио. Оказывается, те, кто потребляет сахар, на 25% больше рискуют заработать проблемы с сердцем и сосудами.

У вас улучшится настроение

Считается, что сладкое поднимает нам настроение, но это не совсем так. Поднимает, но на очень короткий отрезок времени, поэтому люди в депрессии поедают сладости в большом количестве. Исследование женщин, находящихся в постменопаузе, выяснили, что потребление сладкого иногда вызывает депрессию. А вот употребление овощей и фруктов, содержащих фруктозу, повышает настроение.

У вас улучшится память

Исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показывают, что употребление сахара может вызвать нарушение функции головного мозга, а именно - снижение памяти. Если вы забывчивы, попробуйте отказаться от сладкого - это поможет улучшить память!

А вес начнет снижаться

Снижение потребления сахара или совсем отказ от него - самый эффективный способ похудеть. Это доказано научно: как только вы перестанете есть сладкое, ваш вес снизится примерно на 800 грамм - и это даже в том случае, если вы вообще не будете больше ничего делать, чтобы сбросить лишние килограммы.

источник