Часто люди, придерживающиеся диеты, пытаются исключить из нее виноград, ссылаясь на высокое содержание в нем сахара, а зря. Ведь пара виноградин в день поможет улучшить не только фигуру, но и сексуальную жизнь, сообщает издание DailyMail со ссылкой на недавние исследования ученых.

Ягоды и фрукты, особенно красный виноград, помогут пережить и минимизировать изменения, связанные со средним возрастом, а также сбросить несколько килограммов. Достаточно всего половины чашки или небольшой горсти в день. Однако следует иметь в виду, что этот способ не работает, если вместе с этим исключить из рациона сладости и жирные сыры.

За позитивные изменения «отвечают» флавоноиды, содержащиеся в ярких фруктах и ягодах. При длительном употреблении в пищу они способны снизить давление, уровень холестерина, а также уменьшить риск возникновения рака. Список продуктов, содержащих флавоноиды и помогают сохранить фигуру, был составлен учеными из Университета Восточной Англии (University of East Anglia) в сотрудничестве с представителями Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School).

Ранее они провели исследование, которое показало, что у мужчин, регулярно употребляющих в пищу продукты с высоким содержанием флавоноидов, снижается риск возникновения эректильной дисфункции. Для достижения оптимального результата ученые рекомендовали сочетать диету с пятью часами прогулок в неделю.

источник