ростсмВескг
|
Симптомы
Продукты, которые помогут быстро отрастить волосы
Практически каждая девушка мечтает о длинных здоровые волосы, как в рекламе. Но особенно заветной эта мечта становится после того, как ты неудачно подстриглась. Как быстро отрастить волосы, не прибегая к наращиванию, чудо-шампуней и народным масок?
Лосось и другая жирная рыба
Лосось и его «родственники» - лучшие друзья роскошной шевелюры и здоровой кожи головы. В этой рыбе содержится много витаминов, протеинов, минералов, а главное -жирних кислот, среди которых и знаменитая Омега-3, которая стимулирует рост волос.
льняное масло
Не любишь рыбу? Нет проблем! Другой источник жирных кислот - семена льна. Добавь в свой ежедневный рацион пару столовых ложек льняного масла.
зеленые овощи
Для того, чтобы волосы росли сильными и здоровыми, ему нужны витамины, А и С. Почему? Именно эти витамины необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Так что шпинат, брокколи и листовая свекла - твои верные друзья. авокадо
Авокадо - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Благодаря высокому содержанию жирных кислот этот плод очень полезен для кожи головы и не менее лосося стимулирует рост волос.
семечки
Семена подсолнечника богаты витамином Е, который усиливает приток крови к коже головы, что, в свою очередь, способствует быстрому росту волос.
желтый перец
Кто бы мог подумать, что в желтом перце витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине? Добавив в свой салат желтый перец, ты укрепит иммунитет, а вместе с ним волосяные фолликулы.
устрицы
Чтобы волосы не выпадали, ему жизненно необходим цинк. А в каком продукте является наиболее цинка? В устрицах. Воображения, всего лишь в 30 граммах этого морского обитателя содержится 500 процентов ежедневной нормы цинка в день.
цельное зерно
А где еще можно найти значительное содержание цинка, а заодно железо и витамины группы В? Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья тебе в помощь!
яйца
Если ты когда-нибудь пила витамины для роста волос, то наверняка знаешь, что в в их состав входят биотин и Омега-3. Альтернативой подобным витаминам станут... куриные яйца. Правда, польза волосам приносит только желток, в то время как белки, наоборот, могут блокировать усвоение биотина в организме. миндаль
Не хочешь возиться с разделением яиц на белки и желтки? Забудь об этом. Другой источник биотина - миндальные орехи. В чашке миндаля содержится почти треть суточной нормы биотина. Единственный момент: миндаль - орех калориен, будешь злоупотреблять - отрастут не только волосы, но и... сама знаешь что.
источник