Эта американская диета была впервые представлена супермоделью Клаудией Шиффер. Она позволяет сбросить за неделю 3-5 кг. Именно таким питанием очаровательная блондинка приходила в форму после родов.

Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа и после 18.00 есть нельзя. Кроме завтрака, обеда и ужина, предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить жесткий режим питания и придерживаться его.

Меню предлагается только на первую неделю, на второй можно его повторить, или заменить продукты другими с подобной калорийности.

1 день Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе или чай с молоком Обед: 100 отварного риса Ужин: овощной салат Перекусы: по 1 яблоку 2 день Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира Обед: 150 г рыбы Ужин: фруктовый салат перекусы: по 200 г свежего сока

3 день

Завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока Обед: 200 г печеного или отварного картофеля Ужин: 100 г куриной грудки Перекусы: 100 г кураги

4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно

7 день - сырный, яблочный, фруктово-овощной или овсяный.

источник