ростсмВескг
|
Симптомы
Два способа избавиться от стресса
Инструкторы по фитнесу назвали два проверенных способа никогда не нервничать.
Рецепт дня без стрессов очень прост: тебе нужно сразу после работы пойти в спортзал, с обязательными силовыми и кардио, после тренировки поужинать белковыми продуктами, а потом пораньше лечь спать.
Фитнес-тренеры настоятельно рекомендуют, если впереди тебя ждет день, что требует огромных эмоциональных потрясений, Спланируй его накануне. В план этого дня должен входить поход в спортзал, белковая ужин и крепкий сон. Активные физические нагрузки потребляют немало энергии, поэтому после занятий нужно достаточное количество сна. А лучше всего спится после сыра или стакана кефира.
Кстати, люди, которые занимаются спортом после работы и хорошо высыпаются, обычно бывают самыми энергичными, оптимистичными и максимально подготовленными к тому, чтобы провести день без стресса.
источник