Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Два способа избавиться от стресса

Инструкторы по фитнесу назвали два проверенных способа никогда не нервничать.

Рецепт дня без стрессов очень прост: тебе нужно сразу после работы пойти в спортзал, с обязательными силовыми и кардио, после тренировки поужинать белковыми продуктами, а потом пораньше лечь спать.

Фитнес-тренеры настоятельно рекомендуют, если впереди тебя ждет день, что требует огромных эмоциональных потрясений, Спланируй его накануне. В план этого дня должен входить поход в спортзал, белковая ужин и крепкий сон. Активные физические нагрузки потребляют немало энергии, поэтому после занятий нужно достаточное количество сна. А лучше всего спится после сыра или стакана кефира.

Кстати, люди, которые занимаются спортом после работы и хорошо высыпаются, обычно бывают самыми энергичными, оптимистичными и максимально подготовленными к тому, чтобы провести день без стресса.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия