30 минут спорта в день создают психологический барьер для переедания.

Ежедневные занятия спортом помогают преодолевать тягу к вредным продуктам. И дело даже не в растрате калорий во время тренировки. Люди, которые занимаются каждый день любым видом фитнеса, меньше едят.

Даже пару подходов на пресс, обеспечивают своеобразный психологический каркас от вредной пищи.

Кроме того, физиологами доказано - короткие аэробные нагрузки помогают контролировать уровень сахара в крови, тем самым предотвращая развитие ожирения.

Для того чтобы полностью исключить вредные продукты питания из своей жизни с помощью фитнеса, тебе необходимо тренироваться ежедневно по 30 минут. Кстати, даже обычная прогулка быстрым шагом вполне сойдет за тренировку средней интенсивности.

источник