«Что бы такое съесть?» И «Как похудеть?» - Вот два вопроса, которые волнуют многих наших сограждан.

Но давайте не будем искать здесь поводов для шуток. Все гораздо серьезнее. В современном обществе растет число людей, страдающих ожирением. А оно способствует появлению болезней и увеличивает смертность.

Ожирением считается увеличение веса за счет жировой ткани. Жир чаще всего откладывается на груди, животе, бедрах, ягодицах. Бывают и другие места его залегания: ноги, верхняя часть рук, загривок.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает ожирение болезнью обмена речовин.Воно может появиться в любом возрасте, включая даже детский.

Что способствует появлению ожирения

Главная причина ожирения - несоответствие между поступает и расходуется энергией. Когда налицо избыток пищи и недостаток движения, то постепенно нарастают запасы лишнего жира.

Вот причины, вызывающие появление ожирения:

- Малоподвижный образ жизни, отсутствие необходимой физической нагрузки;

- Генетические нарушения;

- Нарушение работы эндокринной системы;

- Нарушение в работе кишечника, печени, поджелудочной железы;

- Неправильное пищевое поведение, склонность к перееданию, поздний и ночной прием пищи;

- Склонность к негативным переживаниям, стрессов, депрессий.

диагностика ожирения

Избыток жира в области живота и талии врачи называют «центральным ожирением» .Оно считается опасным для здоровья. По статистике, именно такой вид ожирения приводит к диабету, повышенному давлению и болезней сердца. Кстати, мнение о том, что большой живот связан с употреблением пива ( «пивной живот» ), исследованиями не подтвердилось.

Как определить, страдаете ли вы «центральным ожирением» ? Измерьте в себя объемы талии и бедер. Если соотношение объема талии и объема бедер больше, чем 0,8 (у женщин) и 0,95 (у мужчин) - значит, оно у вас есть.

94 см и если вы хотите оставаться здоровым человеком, то в первую очередь следите за объемом талии.

В настоящее время основным способом диагностики ожирения является индекс массы тела (ИМТ). Он является международно признанным критерием.

Чтобы его вычислить, надо разделить свой вес на свой рост в квадрате (кг / м2).

70 кг Ожирение у вас отсутствует, но есть небольшой избыточный вес.

Всемирная Организация Здравоохранения установила следующие критерии:

Если индекс массы тела (ИМТ) равен 16-18,5, то вес недостаточен.

Если ИМТ от 18,5 до 25 - то вес нормальный.

От 25 до 30 - небольшой лишний вес.

От 30 до 35 - ожирение первой степени.

От 35 до 40 - ожирение второй степени.

От 40 и более - ожирение третьей степени (патологическое).

К каким болезням приводит ожирение

Оно приводит к появлению многих болезней. Особенно велик риск возникновения заболеваний у тучных людей, которые являются к тому же злостными курильщиками, употребляющих алкоголь, большое количество кофе и регулярно едят на ночь.

Болезни, к которым приводит ожирение:

- Сахарный диабет - Ишемическая болезнь сердца; - Инфаркт; - Инсульт; - Повышенное давление; - Воспаление желчного пузыря (холецистит) - Желчнокаменная болезнь; - Артрит (заболевания суставов); - Поликистоз яичников; - Воспалени