Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Продукты, помогающие сохранить молодость и красоту

Антиоксиданты - вещества, защищающие организм от преждевременного старения и возрастных заболеваний, - приносят пользу только тогда, когда они работают в тесном содружестве. Ведь каждая из этих полезных веществ способна усиливать и дополнять действие другого.

Хотите выглядеть молодо и привлекательно и прекрасно себя чувствовать? Помогите организму поддержать необходимый уровень антиоксидантной защиты, ежедневно включая в рацион питания продукты, в которых много таких элементов:

Витамин А (ретинол) и его провитамин (каротин)

Функции в организме: эти два вещества отвечают за бесперебойную работу сальных и потовых желез, которые удерживают влагу, защищают кожу от сухости, шелушения и преждевременных морщин; важные для здоровья глаз обеспечивают нормальный обмен белков и углеводов, работу желез внутренней секреции, в частности надпочечников и поджелудочной железы.

Основные поставщики: говяжья печень, молоко, творог, сметана, сыр, яичный желток, морковь, помидоры, курага, манго, красный перец, зелень.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Функции в организме: замедляет процесс старения клеток, стимулирует образование особого белка коллагена, от которого во многом зависит упругость и эластичность кожных покровов; оздоравливает кровеносные сосуды, нормализует обмен холестерина; без аскорбинки невозможны окислительно-восстановительные реакции в организме. Чем интенсивнее они происходят (например, во время болезни), тем больше расходуется витамина С; повышает сопротивляемость организма ко многим неблагоприятным факторам (инфекций, перегрева, переохлаждения), тем самым укрепляет иммунитет.

Основные поставщики: плоды шиповника, свежезамороженная черная смородина, лимоны, апельсины, грейпфруты, киви, мандарины, грецкие орехи, облепиха, квашеная капуста.

Витамин Е (токоферол)

Функции в организме: доставляет питание и кислород тканям и клеткам, оберегает их от засорения продуктами окисления, которые и приводят к их преждевременному старению играет важную роль в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний; нормализует работу яичников и других эндокринных желез повышает работоспособность и выносливость, поэтому совершенно необходим тем, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме.

Основные поставщики: нерафинированные растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное), плоды шиповника, яичный желток, горох, орехи (например, миндаль, арахис), фасоль, чечевица, пророщенные зерна пшеницы.

селен

Функции в организме: обеспечивает тканевое дыхание и рост клеток, омолаживает весь организм; селен откладывается в волосах и ногтях пальцев ног. По их состоянию - здоровому блеску и гладкости - можно узнать, достаточно организма этого минерала молодости и красоты; положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему. Основные поставщики: рыба, мясо (особенно курятина и свинина), сыр, яйца, лук, томаты, брокколи, цитрусовые, груши, цветная капуста, соевые бобы, арахис, бразильские орехи (кешью), грецкие орехи.

цинк

Функции в организме: имея противовоспалительные свойства, минерал успешно лечит ранки, защищает и защищает нежную кожу от микробов и бактерий. Как считают специалисты, дефицит минерала может ускорить появление первых морщин; он принимает активное участие в кроветворении регулирует иммунитет, препятствует распространению простудных вирусов, улучшает работу половых желез, надпочечников, поджелудочной железы.

Основные поставщики: говядина, свинина, куриное мясо, миндаль, грецкие орехи, арахис, чеснок, сладкий перец, морковь, капуста, овсяная крупа, свежие и сушеные грибы. В зерновых и бобовых продуктах (хлебобулочных изделиях, блюдах из гороха, фасоли) тоже есть цинк. Но из них он плохо всасывается. А вот с мясных и рыбных блюд цинк усваивается полностью.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия