Научные специалисты из Великобритании, а точнее из Ноттингемского университета, поделились секретом, который поможет женщине избавиться от лишних килограммов после родов.

Для вывода формулы успеха исследователи собрали группу женщин, которые недавно родили ребенка. Мамам предложили пройти курс физических упражнений, чтобы сбросить лишний вес.

Стоит отметить, что женщины должны были делать простые упражнения в виде отжиманий, приседаний и наклонов всего по 30-40 минут в день. Еще одним требованием было употребление здоровой пищи и присутствие в режиме дня 8-часового сна.

После прохождения этого тестирования были проанализированы все данные. Оказалось, что регулярные и непродолжительные тренировки, а также здоровый сон и питание помогли женщинам сбросить лишние килограммы. Ученые пришли к выводу, что такая программа поможет мамам сделать свою фигуру близкой к идеальной.

источник