Рассчитана банановая диета на 3 дня. За это время можно сбросить 2,5-3 килограмма лишнего веса. За весь день ты можешь позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока. Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз ты привыкла питаться. Из этих продуктов можно приготовить коктейль или йогурт.

Разрешается употребление воды и зеленого чая. Сахар запрещен, но можно применять сахарозаменители. Если ты не любишь молоко, его можно заменить кефиром 1% -й жирности.

Эта разгрузочная банановая диета переносится достаточно легко, так как бананы сытные и приятные на вкус. Молоко не только делает диету более сытной, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и витамины.

Главное помни - нельзя придерживаться банановой диеты более трех дней. Это опасно для здоровья.

Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом. Эту диету для похудения противопоказано назначать при хронических заболеваниях желудка и при непереносимости молочного продукта. источник