Просто удивительно, как все взаимосвязано - женщина изнуряет себя жесткой овсяной диетой для того, чтобы быть привлекательной сексуальной партнершей, а между тем самый секс - давно известный и проверенный способ борьбы с лишним весом. И согласитесь, секс намного лучше кефирные и рисовые диеты. Эти «тренировки» не только полезны, но и приятны. Они помогут не только тебе сжечь лишние калории, но и твоему партнеру поддерживать мышцы в тонусе. Поэтому выполняйте их с удовольствием и быстро избавляться от лишнего веса.

1. Тяни-толкай

Заменяет 30 минут бега

Мужчина садится (вытягивает ноги) и женщину сажает сверху, лицом к себе. Теперь перемещайте свое тело вперед и назад, как раскачивает качели. Сначала 15 быстрых движений, а затем то же самое медленнее 2 минуты. Так можно сжечь больше калорий. Учтите: в этой позе нужно провести не менее 5 минут, чтобы организм начал оптимально расходовать энергию и сжигать жир.

2. Дрожь земли

Заменяет: прогулку на 6,5 км

Здесь понадобятся простые мебель. Женщина поднимается на стул, а затем аккуратно опускается на пенис (она окажется в положении напивприсяду). Человек напрягает брюшные мышцы, держит спину ровно, а колени - полусогнутыми.

3. Атака сверху

Заменяет: становую тягу

С позиции «по-собачьи» мужчина поднимает ноги женщины к своим бедер и встает. Если после нескольких минут партнеры устают, женщина может опустить одну ногу. Так еще можно облегчить доступ к точке G.

4. ХХХ-гонщик

Заменяет 30 минут на велотренажере

Что хорошего в велотренажере? Да, у него удобные ручки. Но нет груди! Ладно, не отвлекайтесь: женщина опирается на стену и немного сгибает ноги, чтобы человек мог войти. 200 ккал за 10 минут, что тут добавить? Чередуйте быстрые и медленные толчки, чтобы сжечь больше.