Сухость кожи, дряблость мышц и подавленное настроение - эти проблемы знакомы многим. Их решение требует времени и определенной активности. Альтернативный (и самый) способ быстро избавиться от общей ослабленности - вода.

Водные процедуры позаботятся о гладкость и эластичность кожи, упругость мышц и заставят расстаться со стрессом. При этом временных затрат и физических нагрузок - минимум, а эффект - максимальный. Осталось только выбрать то, что придется вам по душе. Требовательные могут сочетать несколько вариантов.

Душ для тела и души

Шарко. Интенсивный поток воды под достаточно сильным напором (около 4 атмосферы) с расстояния 3-4 метра направляется на определенные части тела, активно их массируя. Сначала подается горячая вода, а завершается процедура прохладной. В зависимости от особенностей организма, сеанс может длиться от 5 до 10 минут (это подскажет специалист на предварительной консультации). В результате - отсутствие локальных жировых отложений вам обеспечена. Процедура стимулирует работу лимфатической системы, тонизирует мышцы, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы (благодаря контрасту температур) и позволяет избавиться от целлюлита. А еще ускоренный обмен веществ позволит снизить вес и уменьшить объем тела.

Противопоказания: беременность, заболевания кожи, повышенное давление; при варикозном расширении вен - избегать массирования проблемных зон.

Виши - менее активен. Во время процедуры вы ложитесь на кушетку, а на ваше тело мелким дождиком падают теплые ручьи, похожие на тонкие нити. Попадая на тело, они образуют так называемую область повышенной ионизации и благодаря этому улучшают кислородный обмен в клетках кожи. Продолжается процедура 15-25 минут. Такой душ может способствовать похудению только в случае сочетания его с целым комплексом специальных процедур - масками, массажем, обертывания. Зато сеанс моментально избавляет от плохого настроения, а деликатный дождливое массирование улучшает кровообращение и отток лимфы.

Противопоказания: заболевания внутренних органов и инфекционные болезни, склонность к кровотечениям, наличие злокачественных опухолей.

Швейцарский и шотландский. Эти два вида душу относятся, что называется, до более экстремальных. Если ваша цель - избавиться от лишних килограммов, они помогут сделать это быстрее и эффективнее, но и противопоказаний у них больше. Без предварительной консультации специалиста не стоит записываться на сеансы. Шотландский душ по технике воздействия похож на Шарко, разница лишь в том, что вода контрастных температур (холодная и горячая) подается из двух шлангов попеременно. Постепенно разница температур увеличивается. За сеанс происходит 5-6 таких попеременных воздействий, продолжаются которые 1-2 минуты. Швейцарский же душ, или, попросту говоря, циркулярный в течении 15 минут действует большим количеством тонких струек, бьющих под напором и распространяются по всей поверхности тела. Он очень эффективно разбивает «апельсиновую корку», но при этом возбуждает нервную систему, с ним нужно быть осторожными.

Противопоказания: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические состояния, нервные болезни, аллергические реакции, онкологические заболевания.