Психологи рассказали, как начинать утро с улыбки.

Не упустите завтрак

Он ускоряет обмен веществ и не позволяет переедать в обед. Главное, чтобы завтрак приносил удовольствие. Во-первых нужно есть в спокойной обстановке. Во-вторых, готовь что-нибудь полезное и вкусное. Если нет времени на приготовление ешь йогурт и фрукты.

делай зарядку

Любые физические упражнения разгоняют кровь по телу и вырабатывают гормоны радости эндорфины. Сделай приседания и утро уже не будет таким мрачным.

Стал рядом с кроватью свежие цветы

Видя цветы при пробуждении, мы чувствуем себя счастливыми. Также это положительно влияет на рабочий процесс.

яркие цвета

Также если при пробуждении увидеть яркие цвета, то хорошее настроение будет весь день. Ведь такие оттенки побуждают выброс адреналина, человек становится энергичным и жизнерадостным.

Не бери телефон сразу после пробуждения

Проснувшись, не принимай в руки гаджет хотя бы в течение часа. Соцсети и сообщения крадут у тебя время. Лучше подумай о своих желаниях или цели. Также можешь представить, как хочешь провести этот день.

Целуй членов своей семьи

По словам психологов, поцелуи помогают избавиться от стресса. Также они обеспечивают хорошее начало дня.

источник