Перенесенная на ногах болезнь может привести к серьезным осложнениям и даже хронических заболеваний. Вот почему важно соблюдать постельный режим в полном объеме. 3 действия, которые нужно обязательно сделать:

При первых признаках простуды (ломота в теле, насморк, боль в горле) пей как можно больше жидкости, например, теплые отвары из трав (ромашка, липа, мята), чай с лимоном, компоты и соки.

Сделай 10-минутную горячую ножную ванночку с добавлением порошка горчицы.

Принимай витамин С.

От насморка помогут ингаляции с противовоспалительными травами: ромашкой или липой.

Питание и режим дня также очень важны при лечении ОРВИ. В первый день болезни можно обойтись одним питьем, или сделать рацион максимально легким. Нежирный йогурт, запеченные фрукты, вполне для этого подойдет.

В период лечения тебе стоит забыть о жареную, острую и соленую пищу. Вместо этого включи в рацион тушеные овощи, песни бульоны, отварную и тушеную рыбу, индейку и курицу, а также каши и кисель. Восстанавливаться после простуды лучше с рационом богатым белками и зеленые овощи. Добавь в свое меню рыбу, мясо птицы, блюда из бобовых, шпинат, зелень и листья салата.

источник