Что делать, если вы переели и перепили на праздники?

Если переели Утром чувствуете тяжесть в желудке? Во рту неприятный привкус? От вида жирных кусочков утки мутит? Так и к обострению гастрита или печеночной колики недалеко.

Если вы переели, нельзя:

- Извлечь из холодильника припасы, оставшиеся после праздников, и поглощать их под девизом «Не пропадать же добру». Угостите ими соседей или друзей. А сами - на диету;

- Есть не только жирное, жареное, острое, копченое, консервы, но и свежие фрукты и овощи, бобовые продукты, свежую выпечку, черный хлеб, пить молоко, кофе, крепкий чай, газированные напитки;

- Помогать желудка с помощью клизм. В кишечнике происходит окончательное переваривание пищи. Если ставить клизмы несколько дней подряд, этот процесс нарушится вся полезная микрофлора вымоется, что приведет к дисбактериозу и обострения желудочно-кишечных проблем.

Что нужно делать: - Заварить геркулесовой кашки на воде - вот желудок порадуется. Или съесть порцию рисовой или гречневой каши. Хорошо подойдут вареные, тушеные говядина или нежирные виды рыбы. Запеченная тыква или тыквенная каша быстро выводят желчь и к тому же имеют легкое слабительное действие;

- День посидеть на диете - это лучший способ. Пить в течение дня 1-1,5 литра кефира. Если начнет болеть голова, в кефир можно добавить чайную ложку сахара,

- Заняться фитолечение. Заварить сбор: 2 столовые ложки смеси из цветов календулы, травы зверобоя, тысячелистника обыкновенного залить 0,5 литра кипятка, настоять 40-50 минут. Принимать по 100 г 3 раза за 30 минут до еды.

если перепили

Нельзя: - Опохмелиться - это еще один удар организма и верный путь к алкоголизму вообще и к новой пьянки в частности;

- Отправляться в баню или сауну алкоголь и так заставил сердце биться, как при сильной физической нагрузке, поэтому может не выдержать горячего пара и высокой температуры. Даже обычный контрастный душ может иметь вредное воздействие на тех, у кого есть нарушения сердечного ритма, и тех, кому больше 45 лет;

- Пить горячий чай, он может подействовать как дрожжи и без того раздраженный желудок, тогда опьянения вернется;

- Пить жидкость в больших количествах или мощные мочегонные средства: сердцу и почкам придется работать в экстремальном режиме, вместе с алкоголем вымоются и полезные микроэлементы.

Что нужно делать: - Спать, сколько требует организм;

- Разжевать 7-10 таблеток активированного угля или выпить сорбенты, нейтрализующие токсичные вещества; пить негазированную минералку, компот из сухофруктов, заварить витаминный чай из шиповника, зверобоя и пить его теплым с медом;

- Принять таблетку аспирина, ацетилсалициловая кислота помогает избавиться ацетальдегида, разжижает кровь и обезболивающее;

- Пассивным лучше проваляться день в постели, а активным осуществить длительную прогулку или даже легкую пробежку в парке или лесу,

- Выпить кисломолочные напитки тан или айран. Они прекрасно подойдут, если нет аппетита, так как содержат сбалансированное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. Восстанавливают кишечную микрофлору.

источник