Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Sleep Health», люди, которые мало спят, скорее всего, употребляют значительно больше кофеина и подслащенных сахаром напитков, чем те, кто спит достаточное количество времени.

Полученные данные свидетельствуют о том, что улучшению качества и продолжительности сна может способствовать снижение уровня потребления таких напитков, о чем свидетельствуют результаты исследования ученых из Университета Калифорнии.

В ходе исследования были проанализированы данные, полученные от 19 тыс. Добровольцев. Результаты исследования показали, что те, кто регулярно спит по 5 или меньше часов ночью, выпивали на 21% больше подслащенных сахаром и кофеиносодержащих напитков, чем те, кто спал по 8:00 в сутки.

В свою очередь, участники, регулярно спали по 6:00 в сутки, потребляли на 11% больше таких напитков, чем те, кто спал дольше. Стоит отметить, что в ходе исследования не было выявлено связи между количеством сна и употреблением сока, чая или диетических напитков.

источник