Белковые диеты помогут вам спать лучше. Исследователи Университета Пердью (Уэст-Лафайетт, США) обнаружили, что изменение диеты помогает не только сбросить вес, но и улучшает качество сна.

По словам ведущего исследователя Уэйна Кэмпбелла, качество сна является важным фактором в риске развития проблем со здоровьем. Плохое качество сна может привести к таким проблемам со здоровьем, как: диабет и высокое кровяное давление. В эксперименте приняли участие более 40 человек, средний возраст которых составил от 35 до 65 лет. Все участники имели избыточный вес и страдали ожирением.

Участников разделили на две группы: одна потребляла рекомендуемое количество белка, а вторая - более высокую. Последние не только потеряли больше веса, но их качество их также улучшилась.

источник