Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Как подтянуть обвисшие щеки: простые упражнения на каждый день

Обвисшие щеки относятся к одной из признаков старения. Сегодня тем, кто следит за своей внешностью, сайт foka подскажет, как решить данную проблему. Хорошо, если вы уделяете достаточно внимания своей внешности и не забываете о кремах для лица и маски. Но нужны и другие меры, чтобы получить хороший результат. Итак, начнем.

простая профилактика

Причиной появления обвисших щек, в первую очередь, считается возраст. Из-за нехватки коллагена до 35 - 40 лет кожа не такая эластичная и упругая, как была раньше. Важную роль также играют наследственность, избыточный вес, курение и другие факторы.

Бороться с обвисшими щеками нужно начинать еще до их появления. Поможет избежать этого нехитрый секрет.

После того, как вы умылись, слегка смочите вафельное полотенце и сделайте массажные движения по щекам снизу вверх. Это же упражнение можно делать тыльной стороной ладони. Быстрыми движениями несколько раз пройдитесь по щекам, как будто хотите поднять их вверх.

Можно, конечно, пойти радикальным путем сделать подтяжку лица и убрать обвисшие щеки. Но избавиться от проблемы данным способом многие не имеют ни возможностей, ни желания. Поэтому лучше каждый день выполнять несложный комплекс, который сможет подтянуть обвисшие щеки.

Упражнения не требуют специальной подготовки и очень просты. Чем чаще вы их будете выполнять, тем эффективнее будет результат. Все они направлены на то, чтобы максимально натягивать кожу на обвисших щеках.

Председатель вытяните вперед и поверните вправо, пока не почувствуете, как натягивается кожа на щеках. Зафиксируйте голову в таком положении на 3 минуты.

Выполните предыдущее упражнение с поворотом влево.

Сделайте поворот головы вправо. Сомкните губы и делайте ими движения по кругу. Можно языком делать параллельно массаж щек изнутри.

Предыдущее упражнение с поворотом головы влево.

Гимнастика, которую следует выполнять женщинам после 30 считается хорошей профилактикой против дряблости кожи лица. Регулярное ее выполнения добавит объема щекам, поможет улучшить контур овала лица, не прибегая к хирургическим мерам.

А еще советуем купить воздушные шарики. Когда вы их будете надувать, не только улучшите работу легких, которые будут наполняться воздухом, но вы можете и убрать обвисшие щеки. Как убрать их с помощью гимнастики, читайте дальше.

Гимнастика против обвисших щек

Упражнения делятся на две группы: для верхней части щек и для нижней.

Упражнения для верхней части щек

Каждая выполняется по 10 раз.

Выпускаем воздух изо рта. Надуваем щеки, задерживаемся на 3 секунды и расслабляем их. Вы почувствуете, что первое время это упражнение выполнять не так просто, как кажется. Щеки могут болеть. Далее выполняем упражнения, которые будут массировать щеки изнутри.

Гоняем воздух. Надувают щеки, только воздух не просто держите во рту, а «перекатывайте» его от левой щеки к правой. Гоняем воздух по кругу. Перегоняют воздух во рту медленно по кругу. Подключайте в работу язык: водите им по щекам и деснах. Толкаем воздуха. Наберите в рот побольше воздуха и выталкивайте его рывками через сомкнутые губы. Затем выталкиваем воздух поочередно то через левый, то через правый уголки рта. Верхнюю губу заложите над нижней, и выталкивайте воздуха через щель.

Следующие упражнения влияют на щеки снаружи.

Как камень. Надуваем щеки и аккуратно нажимаем на них ладонями, оказывая сопротивление. Прорываем оборону. Опять наберите полный рот воздуха, руками зажмите рот и сделайте так, как будто хотите прорвать оборону. Выпускайте воздух изо рта через щель. Повторить 20 раз.

Каждое упражнение выполняется по 10 раз.

Достать губой к носу. Посмотрите вверх, немного вытянув шею, тянитесь нижней губой к носу. Поцелуй. Откройте рот, округляйте его, как произносите букву «О». Сомкните губы, как для поцелуя.

Обвисшие щеки: бодифлекс

На всех форумах, где общаются люди с похожей проблемой, уверяют, что обвисшие щеки подтянуть можно с помощью упражнений с бодифлекса для шеи.

Гримаса. Полуприсед. Упор руками на колени. Председатель направлена вперед, мышцы шеи натянуты. Выполнить дыхательное упражнение (вдох через нос - задержка - громкий выдох через рот). Затем становимся ровно, нижнюю челюсть выдвигаем вперед: тянутся мышцы шеи. Рот открываем. Председатель поднимаем вверх, руки отводим назад. Должно создаться ощущение, что вы хотите поцеловать потолок. Задержитесь в таком положении, считая до 8. Повторить 5 раз.

Показываем языка. Губы собраны в овал, широко открытые глаза смотрят вверх. Губы напряжены, высовываем язык. Досчитайте до 8 - 10. Если вы выполняете все правильно, то почувствуете, как тянутся мышцы щек.

Поверьте, если вы найдете время на выполнение упражнений, то обвисшие щеки у вас не появятся.

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия