Некоторые люди для того, чтобы расслабиться или скорее уснуть, особенно при бессоннице, принимают небольшие дозы алкоголя, считая, что именно он может помочь решить такие проблемы.

Как показали результаты новой работы в исследовании нарушений, несмотря на то, что алкоголь вызывает сонливость, он же может стать причиной бессонницы и еще больших проблем с засыпанием. Исследователи приводят впечатляющие цифры: в США социальные расходы, связанные с алкогольным расстройством сна, превышают 18 млрд. Долларов.

Оказывается, спиртное мешает нормальному функционированию гомеостаза сна - встроенного механизма мозга, который регулирует сон, что, в конечном итоге, и приводит к бессоннице.

Ученые изучали последствия влияния алкоголя на сон не менее 5 лет и пришли к выводу, что регулярное его употребление, даже в незначительных количествах, приводит к нарушениям сна.

источник