ростсмВескг
|
Симптомы
Диетологи рассказали, когда следует завтракать
Завтрак - самый важный из приемов пищи. Поэтому члены Британской диетической ассоциации решили рассчитать, когда лучше к нему приступать.
По словам специалистов, утром уровень сахара в крови низкий. Кроме того, утром мы сонные и подавлены, а все потому, что организм еще не проснулся, а природные процессы еще не запущены.
Чтобы чувствовать бодрость в течение всего дня, завтракать нужно в течение часа после пробуждения.
Кроме того, диетологи подчеркивают важность завтрака: утренний прием пищи должен быть очень плотным. Исследования показали, что те, кто плотно завтракает, гораздо стройнее тех, кто плотно ужинает.
Так что берем на заметку, а заодно и применяем на практике поговорку: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Ведь она, как оказалось, научно обоснована.
источник