Если вы страдаете от частых головных болей, обезболивающее уже, вероятно, стало вашим лучшим другом.

Однако чрезмерное потребление таких препаратов грозит привыканием и проблемами со здоровьем. Чтобы вылечить головную боль, попробуйте безопасные методы:

1. Самый простой способ - ничего не делать. Просто полежите с закрытыми глазами в полной тишине. В большинстве случаев боль уменьшается в течение 10 или 15 минут.

2. Сделайте себе легкий массаж головы, начиная со лба и двигайтесь в сторону верхушки. Затем перейдите к ушам и спуститесь к шее.

3. Свежий воздух является прекрасным средством от головной боли. Как минимум, откройте окна шире, по возможности посидите на балконе или крыльца. Как максимум - выйдите на улицу, пройдитесь.

4. Примите теплую (не горячую) ванну. Добавьте немного морской соли, лимона, лаванды, майорана или эфирного масла мяты. Если вам не нравятся ванны, примите теплый душ. Водные процедуры помогут снять напряжение в шее и голове, а также облегчат спазматические головные боли.

5. Сделайте себе холодный компресс. Он поможет сузить кровеносные сосуды в районе боли, благодаря чему он уменьшится. Просто оберните несколько кубиков льда в полотенце и держите его по бокам головы и шеи 10-15 минут.

6. Еще один способ вылечить головную боль - это выпить стакан негазированной воды. Боль часто происходит из-за отсутствия достаточного количества жидкости в организме.

7. Съешьте что-нибудь горячее, суп или кашу. Нерегулярное питание часто является причиной головной боли, так как негативно сказывается на уровне глюкозы в крови.

8. Также вылечить головную боль можно с помощью подходящей музыки. Тихая, нежная музыка отвлечет ваши мысли от неприятных ощущений и уменьшит боль.