Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

10 продуктов, которые вредят вашему здоровью и каким пора сказать «нет»

Существует множество продуктов, к которым многие из нас привыкли с раннего детства и теперь очень трудно от них отказаться. Но вы просто обязаны сказать им «прощай», если реально хотите быть здоровыми и распрощаться с лишним весом. Вот список из 10 самых вредных продуктов, с которыми необходимо распрощаться в первую очередь:

1. Сладкая газировка

Пока мы еще можем гордиться тем, что пьем сладкую газированную воду меньше, чем, например, американцы. В среднем, каждый житель США за год выпивает около 12,5 литров содовой. А ведь именно этот напиток больше вредит нашему здоровью. И в этом нет ничего удивительного: каждый специалист, который задействован в процессе производства сладкой газированной воды, обладает таким профессиональным термином, как «жидкий сахар». Возник данный термин не зря, ведь в каждой порции содовой в среднем содержится 10 чайных ложек сахара! Но, что еще хуже, используемый в сладкой газировки сахар имеет высокое содержание фруктозы и кукурузного сиропа, которые и провоцируют не только ожирение, но и сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже рак.

Однако это вовсе не означает, что следует отказаться от тонизирующих и сладких напитков. Просто замените вредную сладкую газированную воду, например, напитком из Стевина, который не только утолит жажду, но и поможет сбалансировать уровень сахара в крови. Или просто добавьте в негазированную минеральную воду выжатый лимон, лайм или апельсиновый сок.

2. Искусственные подсластители

Прежде всего, необходимо знать, что подсластители и тому подобные добавки провоцируют видоизменения бактерий в пищеварительном тракте, чем стимулируют очень сильный аппетит, накопления жировых клеток, обострение различных заболевания.

Удивительно, но мало кто всерьез задумывается над тем, что «бескалорийные» и диетические газированные воды не менее вредны, чем их обычные «родственники». Добавки в таких газированных напитках приводят не только к ожирению, но и к серьезным болезням. К тому же, как показали многие исследования, сахарин вызывает привыкание, подобно кокаину или других сильнодействующих наркотиков.

Так, срочно меняйте, как сахар, так и подсластители, стевией или ксилитом - и вкусно, и полезно, и борьба с лишним весом.

3. Колбасные изделия

У людей, потребляющих много переработанных мясных изделий, таких как ветчина, сосиски, салями, бекон, повышается риск заболеть сердечно-сосудистым недугом или даже раком. К тому же, как показывает статистика, любители подобных деликатесов имеют меньшую продолжительность жизни. А все потому, что обработанные таким способом продукты содержат в себе канцерогенные ингредиенты. Например, для подкрашивания продуктов, чтобы они длительное время имели свежий вид, используется нитрит натрия. А нитрат натрия применяют для ускоренного придания колбасным продуктам копченого или маринованного мясного вкуса. Так, что при следующей покупке колбасных изделий хорошенько подумайте: может стоит приобрести кусок натурального свежего мяса и самостоятельно приготовить из него что-то по-настоящему вкусное и полезное?

4. Попкорн

Попкорн - это еще один продукт из детства, который всегда был есть не только вкусно, но и интересно. Однако, повзрослев, стоит серьезно задуматься над тем, что масло, которое используется для жарки кукурузных зерен, таит в себе большую опасность для нашего здоровья. Причем высокая калорийность - это не самое страшное. Основная проблема в том, что при нагревании масла (в качестве ароматизатора производители применяют диацетил) образуются очень токсичные вещества, способные поражать... легкие. Кстати, в некоторых странах такое заболевание, как фиброз легких, считается профессиональным для сотрудников предприятий, на которых производится воздушная кукуруза.

5. Пряники

Казалось бы, пряники никак не могут быть вредным продуктом. Однако вред их заключается в том, что они вкусные, и поэтому от них так трудно оторваться. Ведь всегоEBишь один пряник способен обеспечить всю дневную норму нашего углеводного баланса! Чтобы вовремя остановиться, стоит помнить, что пряники хотя и вкусные, но содержат в себе очень мало питательных веществ, даже если они изготовлены из цельной пшеницы. К тому же, они обязательно содержат сахар, следовательно, вам сложно будет контролировать подъем и спад своей энергии на тренировках.

6. Батончики с Гранола

Бесспорно, батончики с гранола служат отличным перекусом между приемами пищи для людей, которые ведут здоровый образ жизни. Но будьте осторожны, поскольку такие батончики могут быть более калорийными, чем вы рассчитываете. Например, они могут содержать значительно большее количество сахара, различных добавок и даже консервантов.

Поэтому иногда лучше выбрать вместо батончиков черный шоколад. Так, 2 квадратика шоколада, в котором какао составляет 70% и более, позволит достаточно быстро удовлетворить потребность в сладком. А свежие фрукты и миндальные орешки послужат отличной альтернативой батончикам с гранола для подавления возникшего чувства голода между приемами пищи.

7. Маргарин

Многие люди верят, что маргарин является адекватным заменителем сливочного масла. На самом деле это не так. Маргарин представляет собой продукт, содержащий очень большое количество транс-жирных кислот - наиболее токсичных из известных нам жиров. И хотя маргарин действительно содержит значительно меньше холестерина, чем сливочное масло, нужно помнить, что наряду с «плохим» холестерином в сливочном масле содержится и «хороший», необходим для нормального обмена веществ. А вот гидрогенизация жиров при производстве маргарина ведет к образованию так называемых трансизомеров жирных кислот, которые повышают уровень холестерина в крови, нарушают нормальную работу клеточных мембран и способствуют развитию сосудистых заболеваний. Поэтому просто отдавайте предпочтение сливочному маслу.

8. Фруктовые соки

Практически все придерживаются той точки зрения, что фруктовые соки - это самый продукт, с которого начинается здоровый образ жизни и здоровое питание. На самом деле и это убеждение является глубоко ошибочным. Проблема в том, что даже в свежевыжатом фруктовом соке, в отличие от целого плода, отсутствует клетчатка. Как известно, организм не усваивает клетчатку, но она очищает его от шлаков и способствует долгому ощущению сытости. Иными словами, благодаря потреблению клетчатки, мы съедаем меньше, а наш организм работает в режиме сжигания жира. Поэтому полезнее будет заменить фруктовые соки на сок кокоса, вегетарианский сок, воду или фруктовую воду.

9. Майонез

Конечно же, трудно представить себе праздничные застолья без майонеза. Но в обычном майонезе содержится огромное количество жиров и углеводов. А вот если решиться и полностью отказаться от употребления майонеза, то уже буквально через пару недель вы сможете почувствовать и увидеть, как будут идти цели сантиметра с вашей талии. Кроме того, вы сможете уберечь свое здоровье от неизлечимых страшных болезней - ведь во многих сортах майонеза содержатся искусственные добавки и консерванты, позволяющие увеличить его срок хранения, но которые являются канцерогенами. При этом, табу на майонез означает отказ от любимых блюд. Просто замените привычную приправу на нежирную сметану или йогурт.

10. Соленые орешки

Наиболее опасные соленые орешки за повышенного содержания соли. А в случае безответственности производителя, из-за некачественных масла в процессе жарки, они могут быть также источником трансжиров. В свою очередь, систематическое употребление орешков в глазури может помочь еще и развития диабета. Поэтому переходите на просто подсушенные кешью, сырой миндаль и грецкие орехи. Это будет намного вкуснее и полезнее!

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия