Замены свой обычный завтрак на предложенный нами вариант, и ты похудеешь за месяц на 2 кг. Без диет и ограничений. Ингредеинты:

творог обезжиренный 200 г яйцо 1 шт.; белки 2 шт.; лук зеленый;

соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

1. Вылей в миску яйцо и добавьте белки, отделенные от желтков.

2. Слегка взбей смесь.

3. Затем добавь сыр и перемешать.

4. Добавь порезанный кольцами лук.

5. посолите, поперчите по вкусу.

6. Теперь еще раз перемешай все и вылей на раскаленную сковороду.

7. Готовь омлет в течение 5-7 минут с открытой крышкой, затем накрой крышкой и оставь на плите еще на несколько минут.

источник