«Как день начнешь, таким он и будет». Начните свой день с правильного питания, и ваш организм будет сконцентрирован на успех и ничто его не предотвратит.

Фруктовый микс. Наберите разных свежих или замороженных фруктов, смешайте в тарелке, добавьте овсяных хлопьев и залейте молоком. Витаминизированный завтрак с зарядом бодрости готов!

Вкусный белок с углеводами. Вам понадобятся рис, яйца, красная капуста, брокколи, зеленый перец и соевый белок. Сытный и полезный завтрак.

Витаминный коктейль. Смешайте и взбейте с помощью блендера молоко, йогурт и банан. В полученный коктейль добавьте свои любимые фрукты. Легкий завтрак для стройного тела.

Ореховое печенье с йогуртом. Смешайте и растопите в жидкости: масло, мед, неочищенный сахар, корицу, имбирь, гвоздику и соль. Снимите с плиты и добавьте ваниль. Полейте этой жидкостью массу из овса, зародышей пшеницы, семян льна, миндаля и клюквы (жидкость должна покрыть всю массу). Поставьте в холодильник на 30 минут. Смажьте маслом маленькие формочки для запекания и разогрейте духовку. Время выпекания 10-12 минут. Готовые «гнезда» заполните йогуртом и фруктами по вкусу. Ингредиенты: 4 ст. л. масла, жидкий мед ? стакана, 2 ст. л. коричневого сахара, 1 ч. л. корицы, гвоздика, ? ч. л. соли, 1 ч. л. ванили, 2 стакана овса (не быстрого приготовления), ? стакана зародышей пшеницы, ? стакана семян льна, ? стакана толченого миндаля, ? стакана клюквы, фрукты, йогурт.

Полезная перловка. Замочите на ночь перловую кашу. Утром смешайте с йогуртом и фруктами (вареньем или медом). Пока вы будете собираться на работу, каша просочится и настоится. Очень сытный и полезный завтрак.

Вкусное пшено. Отварите кашу на воде, можно добавить в конце немного молока. Дайте каше настояться. В теплую кашу добавьте яблоко, орехи, мед и немного корицы. Простой рецепт для начала удачного дня!