Это лучший и худший период жизни. Ты красива как никогда - и как никогда страдаешь от малейших признаков того, что считаешь своими недостатками. Ты еще не стареешь - но уже закладываешь кирпичики в фундамент своей зрелости, и только от тебя зависит, будет ли он прочным. Твое тело претерпевает изменения, о которых ты не знаешь - нормальные они или с тобой что-то не так. 1. Твои кости еще укрепляются. Поэтому третий десяток - подходящее время, чтобы включать в рацион достаточно продуктов, содержащих кальций и витамин D, и регулярно выполнять упражнения с весовой нагрузкой (т.е. те, которые выполняются в положении стоя на ногах). И то и другое стимулирует рост костных клеток. Как только ты достигнешь менопаузы, то начнешь терять костную массу, и если сейчас сделать хороший запас, то на твой век хватит.

2. Твой вес может понемногу прирастать с каждым годом, и это абсолютно нормально. Если твой ИМТ все еще между 18.5 и 24.9, то беспокоиться не о чем.

3. Ваша кожа вспомнит все, что ты для нее делаешь. Если ты перезагорала в юности - это чревато морщинами в 40+ и пигментными пятнами в 60+, так что позаботься об этом заранее! Приятно получить комплимент за красивый загар в 20, но куда приятнее - за молодую кожу в среднем возрасте.

4. Во многих из тех, у кого еще не установился менструальный цикл, он наконец перестает быть таким непредсказуемым. Потому что в этом возрасте женщина находится на пике своего репродуктивного потенциала, даже если завести детей - это последнее, что ты сейчас готова.

5. У тебя может появиться даже больше прыщей, чем в подростковом возрасте. Появление акне может быть спровоцирована всплеском эстрогена и прогестерона во второй половине цикла. Еще одна возможная причина прыщей в том, что 20-летние девушки используют больше косметики и не всегда вовремя снимают ее, например, придя домой после вечеринки.

6. Менструальные боли могут быть особенно болезненными именно в этот возрастной период, даже если ты думала, что месячные в подростковом возрасте были адом. Выработка гормона простагландина в 20 с лишним лет находится на пике, поэтому болит в начале месячных в этом возрасте гораздо сильнее.

7. Твои соски могут визуально измениться: ареола вокруг них у многих женщин увеличивается и темнеет. Это необязательно, но совершенно нормально.

8. Твоя вульва может похудеть. В этот период происходит перераспределение жировых отложений, так что внешние половые губы могут стать тоньше.

9. Твоя фигура может получить округлости. Если до этого ты страдала, что выглядишь немного плоской, теперь в связи с гормональными изменениями, изменениями метаболизма и естественным увеличением веса в большинстве, независимо от диеты и физических упражнений, появляется склонность к отложению жира в районе бедер и бюста.

источник