Мы радуемся лету, а вот наши ноги в жару часто испытывают дискомфорт. Рассказываем, что нужно делать, чтобы ноги не отекали, как предотвратить развитие варикоза или облегчить его симптомы, если вы уже столкнулись с этой проблемой.

1. В жару откажитесь от каблуков

Обувь на каблуках в жару увеличивает риск травм, а, кроме того, создает дополнительную нагрузку на вены. Через необычное положение стоп мышцы постоянно находятся в напряжении, ток крови нарушается и венозные клапаны просто не успевают справляться с возросшей нагрузкой.

Все это провоцирует расширение вен, отеки и образования узлов. Стоит ли рисковать здоровьем, когда в магазинах огромный выбор стильной обуви без каблука, а модницы уже давно даже с платьями носят кроссовки и кеды?

2. Сделайте контрастный душ ежедневным ритуалом

Контрастный душ - во всех отношениях замечательная процедура: улучшает кровоснабжение, повышает тонус сосудов и кожи в целом, уменьшает целлюлит, а еще - закаляет и отлично бодрит. Также врачи рекомендуют контрастный душ для профилактики варикозной болезни.

Как правильно его принимать? Начинайте процедуру с теплой воды, температура должна быть комфортной. Когда тело привыкнет, увеличьте на 1-2 минуты температуру воды так, чтобы она стала горячей. После этого измените температуру воды на прохладную на 30 секунд. Затем повторите несколько раз, включая сначала горячую воду, а затем снова холодную.

Главное, не переусердствуйте: озноба или неприятных ощущений быть не должно. Завершают процедуру обливанием теплой водой.

3. Используйте охлаждающие кремы

Возьмите за правило, вернувшись с работы, прежде всего прилечь минут на 20, желательно подняв стопы вверх. Также популярностью в летнее время пользуются специальные гели или мази для ног. В их состав, как правило, входит ментол, который создает на коже «холодок».

Однако важно понимать, что такие средства обладают непродолжительное терапевтическим действием, имеют лишь отвлекающий эффект за счет испарения летучих компонентов и самомассажа в процессе нанесения.

4. Обратите внимание на венотоников

В случае возникновения симптомов варикоза следует обратиться к врачу. Специалисты помогут подобрать специальные средства: венотоники. Это препараты, которые обладают лечебно-оздоровительным действием.

источник