У многих женщин лишние килограммы откладываются в области талии, а во время диеты они упорно не желают покидать это место. Объем талии можно уменьшить, не прилагая к этому никаких особых усилий. Главное - подойти к этому вопросу с умом.

Следить за питанием Стоит добавить в ежедневное меню «продукты-жиросжигатели». Это масло расторопши, молотые семена льна и специи: кардамон, кориандр, тертый имбирь, измельченный черный перец. Прекрасные борцы с жиром - полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Поэтому в программе возврата тонкой талии обязательно должна быть морская рыба.

Водный режим Не забываем о достаточном количестве воды. Вспомним о классических 2 л в сутки. Они не приведут к набору веса. «Разбухает» мы наоборот от недостатка влаги. Организм воспринимает «засуху», как тяжелые времена, когда воду нужно накапливать. А вот для людей с проблемами сердца и почек питьевой режим устанавливает врач.

Ноги в руки важный пункт «антиживотовои» стратегии - физическая активность. Вопреки распространенному убеждению, для уничтожения внутреннего жира необходимо не столько накачки пресса, сколько нагрузки для повышения общего мышечного тонуса. Например, ходьба, бег, танцы. Причем в идеале нужно двигаться на природе. Кислород - отличный жиросжигатель, который мы получаем из воздуха!

Сон по расписанию Для начала нужно приучить себя ложиться спать хотя бы сегодня. Но лучше всего «нырять в кровать» в 23:00. В этот период, до часу ночи, во сне происходит выработка необходимых гормонов для стройности.