Малиновая диета, кроме того, что поможет вам похудеть на 3 кг за 3 дня, еще и улучшит состояние здоровья. Ведь вам придется съесть 2 кг ягод! Меню диеты очень простое, но достаточно сытное, так что голодать не придется.

Примерное меню диеты на день

Завтрак: стакан кефира (натурального йогурта без добавок или ряженки) и примерно 100 г малины.

Второй завтрак: около 200 г малины с медом или любыми орехами.

Обед: отварная или приготовленная на пару курица (телятина или рыба), салат из свежих овощей. На десерт - малина.

Ужин: овощи, запеченные, тушеные или приготовленные на пару. Стакан нежирного кефира, около 200 г малины. Можно поесть фруктов.

Рекомендуется в течение дня пить зеленый или травяной чай, воду или минералку без газа. Хлеб и хлебобулочные изделия употреблять запрещено. Также под запретом жареное и копченое. Все блюда необходимо варить или готовить на пару, максимум, что вы можете позволить себе - гриль.

Поверьте, ограничения не пройдут даром. Это трехдневное разгрузки организма поможет похудеть до 3 кг, повысит иммунитет, подарит вам ощущение легкости, хорошее настроение и прилив сил, зарядит позитивом и энергией! И не забывайте, что малина обладает омолаживающим эффектом. Так что малиновая диета, кроме 3 кг веса, поможет сбросить и пару годков!

источник