Интересно!
55% мужчин и женщин, увлеченных спортом, познакомились со своей половинкой в бассейне или на пробежке.
Калькуляторы
ростсмВескг
|
Симптомы
Упражнение для плоского живота
Знакомая всем упражнение из йоги «кошка» прекрасно дополнит твое тренировки на пресс. Выполнение упражнения просто, и главное - доступно в любом месте. Даже в офисе, в уютном уголке, ты можешь потренировать зону живота.
Техника выполнения:
Встань на колени, обопрись на ладони.
Максимально вдохни носом, втягивая живот под ребра, выгни вверх спину. Опусти голову вниз к груди. У тебя должна выйти за кошки, когда она внезапно встретилась с собакой!
Задержи дыхание на счет восемь выдохни и расслабься.
Опять вернись в исходное положение и сделай «кошку» еще три раза.
источник