Тем, кто планирует похудеть, часто рекомендуют взвешиваться каждое утро. Но ученые выяснили: это совсем не обязательно. Достаточно измерять массу своего тела в определенный день, когда стрелка весов показывает верное значение. Научный журнал PLOS One опубликовал исследование ученых Тамперского технологического университета. Они рекомендуют людям, которые сидят на диете, решаться регулярно, в среднем - каждые 5 дней. И лучше это делать именно в среду, когда весы показывают наиболее корректный результат. С поправкой на изменения веса в критические дни, понятно.

Этот вывод финские ученые в результате проведенного ими исследования, в котором приняли участие около 40 человек, страдающих от избыточного веса. Они решались в течение года и записывали свои результаты. На основании 2838 взвешиваний специалисты и определили оптимальный для этого день.

Что интересно: регулярное взвешивание также помогало похудеть. Так, те люди, которые измеряли свой вес регулярно, чаще одного раза в 5,8 дней, действительно худели. А габариты тех участников, кто вставал на весы реже, в большинстве случаев остались неизменными. Причина этого феномена неизвестна: те, кто худеют, решались реже или потому что не видели результата, или просто были недостаточно мотивированы к потере веса.

источник