Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

8 здоровых привычек, которые продлевают жизнь

Есть несколько небольших хитростей, которые помогут продлить вашу жизнь. Ведь вы хотите жить дольше?

1. Суши

Продолжительность жизни японской женщины больше, чем у женщин других национальностей. И это связано с их гастрономическими предпочтениями. Высокий уровень омега-3 в рыбе снижает риск заболеваний.

2. Черный шоколад Две порции черного шоколада в неделю - и риск сердечной недостаточности снижен!

3. Орехи

Употребление в пищу орехов значительно снижает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни легких. Включите в свой рацион больше орехов!

4. Отказ от курения

Если вы курите, то вам следует знать, что отказ от курения увеличит продолжительность вашей жизни на 10 лет.

5. Разминка

Если вы сидите целый день за компьютером, разминка вам просто необходима.

6. Бокал вина

Низкий уровень смертности имеют женщины, которые употребляют не более одного бокала вина в день.

7. Спорт

Занятия спортом не только дарят вам заряд энергии и эндорфинов, но и увеличивают продолжительность жизни. Уделяйте физическим нагрузкам хотя бы 5:00 в неделю, и ваше тело поблагодарит вас.

8. Счастье

Наслаждайтесь каждым днем! Счастливые люди не только дольше живут, но с ними приятнее общаться, люди тянутся к ним. Почему бы вам не пополнить ряды счастливчиков?

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия